بلاگ

«عقل سالم در بدن سالم است». این جمله‌ای است که از کودکی همیشه شنیده‌ایم، با این وجود بسیاری از مردم برنامه‌ی منظمی برای ورزش کردن ندارند. همه‌ی ما از نقش ورزش در افزایش انرژی و انگیزه، اهمیت ویژه‌ی آن در سلامتی و تأثیرات آن در دوران میانسالی و کهن‌سالی آگاهیم اما هرگز نتوانسته‌ایم زمان‌های مشخصی در هفته را به ورزش اختصاص دهیم. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مایلید جایی مشخص برای تمرینات فیزیکی در برنامه‌ی روزانه‌ی خود باز کنید، پیشنهاد می‌کنم تا انتهای این مطلب با من همراه باشید.

هیچ کس نمی‌تواند ادعا کند هیچ هدفی در زندگی ندارد. حتی بی‌انگیزه‌ترین انسان‌ها هم زمانی که در خودشان دقیق می‌شوند تصدیق می‌کنند که اهدافی در سر دارند. بسیاری از انسان‌ها نه یک بار، بلکه چندین بار اهدافشان را با انواع روش‌های هدفگذاری تعیین کرده‌اند، اما پس از چند هفته، چند روز، و حتی پس از چند ساعت اهدافشان را از یاد برده‌اند.
اگر شما هم پیش از این اهدافی را در زندگی تعیین کرده‌اید، اما هنوز خود را فرسنگ‌ها دور از هدفتان می‌بینید، احتمالاً یا اهداف خوبی تعریف نکرده‌اید یا اهدافتان را به خوبی تعریف نکرده‌اید. در این مقاله راه حل هر دو مسئله را خواهید یافت.

بزرگ‌ترین مشکل هنگامی که کاری را شروع می‌کنیم، حفظ تمرکز است. می‌خواهیم گزارشی را در Word تایپ نماییم، اما حواسمان به ایمیل‌هایمان پرت می‌شود. قصد داریم صفحه‌ی اینستاگرام کاری خود را به روز کنیم ولی ناگهان متوجه می‌شویم زمان زیادی را با تماشای پست‌های دیگران از دست داده‌ایم.
در دنیای حاضر، متمرکز کردن فکر و حواس بسیار دشوار شده است. عوامل حواسپرتی بیشتر و قدرتمندتر شده‌اند و گاهی بیش از صرف انرژی برای کار، انرژی خود را صرف حفظ توجه بر فعالیت‌هایمان می‌کنیم و همین مسئله سبب می‌شود بیشتر از حالت عادی خسته شویم.
در چنین شرایطی راه حل چیست و چگونه می‌توان با صرف انرژی کمتری متمرکز شد و متمرکز ماند؟

آخرین باری که اهدافتان را نوشتید کی بوده است؟ آیا تا به امروز آن‌ها را پیگیری کرده‌اید و نسبت به آن زمان، به مقصد نزدیک‌تر شده‌اید؟ چرا هر بار هدفگذاری می‌کنیم به اهدافمان نمی‌رسیم؟ چرا با اینکه اهدافمان را به درستی تعیین می‌کنیم، اشتیاق فراوانی داریم و از وضعیت موجود ناراضی هستیم، باز هم در پیگیری اهدافمان شکست می‌خوریم؟
در ادامه قصد داریم برخی از مهم‌ترین دلایل ناتوانی در رسیدن به هدف را بررسی نماییم.

به نظر شما چند ساعت خواب در شبانه روز لازم است؟ آیا شما هم معتقدید فقط کیفیت خواب مهم است و نه ساعات آن؟
در این مقاله در مورد اهمیت خواب شبانه و نقش آن در مدیریت مطلوب زمان صحبت کرده‌ایم.

بسیاری از ما تصور می‌کنیم مدیریت زمان یعنی کنترل و در اختیار گرفتن زمانی که داریم. اگر شما هم چنین برداشتی از مدیریت زمان دارید، زمان آن رسیده است دیدگاه بهتری نسبت به این شاخه اساسی از بهبود فردی پیدا کنید.

همه‌ی ما در زندگی با مشکلات متفاوت و متعددی روبرو می‌شویم. هیچ کاری بدون مشکل نیست و آنچه در حل یک مشکل تأثیرگذار است، نگرش و نحوه‌ی برخورد ما با مشکلات است. هنگام انتخاب یک راه حل، ما در حال انتخاب گروهی از مشکلات هستیم. باید تصمیم بگیریم چه موانع و مشکلاتی را انتخاب می‌کنیم. در این مقاله روش‌های حل مشکل و پیش‌گیری از آن آموزش داده می‌شود.

اتاق و میز کار شما در شرکت یا اداره تا چه حد مرتب و تمیز است؟ آیا شما نیز مانند بسیاری از کارمندان و شاغلین بر این باور هستید که محیط کاری تمیز و مرتب، سبب می‌شود در نظر رئیس و همکارانتان فردی بی‌کار و بی‌فایده به نظر برسید؟ آیا معتقدید محیط کاری شلوغ و شلخته، سبب می‌شود خلاق‌تر باشید و بهتر کار کنید؟ بسیاری بر این تصورند که نظم محل کار، دست و پای آنها را می‌بنند و حفظ نظم باعث می‌شود در انتهای ساعت کاری خسته‌تر از دیگران باشند.
در این مقاله به بررسی نقش نظم در محل کار می‌پردازیم.