در این دوره چه آموزش داده می شود؟
در دوره مغز هدفگذار، یاد می‌گیرید به مغزتان آموزش دهید چگونه هدف نیروبخش ویژه‌ی شما را بیابد و با طرز فکر درستی این هدف را بدون رها کردن تا انتها دنبال کند.
بسیاری از ما در زندگی تجربه‌ی تنظیم اهداف و سپس رها کردن آن‌ها را پس از مدتی کوتاه داریم. هر زمان هدفی انتخاب می‌کنیم بیآنکه آن را پیگیرانه و طولانی‌مدت دنبال می‌کنیم، اعتمادمان به توانایی‌هایمان کاهش می‌یابد، نسبت به تغییر زندگی بدبین می‌شویم و خودمان را کمتر از قبل دوست می‌داریم.
این باعث می‌شود بار بعدی، اهداف کوچکتری انتخاب کنیم، اما چون دلایل عدم پیگیری قبلی اصلاح نشده‌اند، باز هم اهدافمان را دنبال نمی‌کنیم و عزت نفسمان بیش از قبل آسیب می‌بیند و این چرخه‌ی معیوب تا تسلیم شدن کامل ادامه می‌یابد.
در دوره‌ی «مغز هدفگذار»، روشی متفاوت را برای هدفگذاری تجربه می‌کنید. در این دوره ابتدا، مغزتان را تغییر می‌دهید و سپس به روشی نو و متفاوت اهدافتان را تعیین می‌کنید. آن هم نه هر هدفی، اهدافی که به شما نیرو می‌دهند و از دورن شما را به برای اقدامات مستمر ترغیب می‌کنند.
در این دوره فقط باورهای محدودکننده و دانسته‌های نادرستتان را اصلاح نمی‌کنیم، بلکه سیستم تجزیه و تحلیل و فیلترهای ادراکی مغز شما را تغییر می‌دهیم و شما با نگرشی نو که از اهدافتان پیشتیبانی می‌کند، مسیر تازه‌ی زندگی‌تان را آغاز می‌کنید.
چرا باید هدف داشته باشم؟
فواید داشتن هدف، بر هیچ‌کس پوشیده نیست. بدون داشتن هدف، زندگی چیزی بیشتر از تکرار فعالیت‌های بی‌معنی روزمره نیست. خیلی از افراد وقتی به 30 سالگی می‌رسند، به خاطر از دست دادن سومین دهه‌ی زندگی‌شان افسوس می‌خورند و دچار بحران سی‌سالگی می‌شوند.
بسیاری از مردم، در پایان عمر، حسرت می‌خورند چرا زمانی که توان فیزیکی و فرصت کافی داشتند، در یافتن و دنبال کردن اهدافشان کوتاهی کردند.
پیگیری هدفی از نهاد و قلب شما برآمده باشد، تعقیب آرزویی که حتی فکر کردن به آن احساس لذت شما را قلقلک می‌دهد، باعث می‌شود از لحظه لحظه‌ی زندگی لذت ببرید.
در اینجا قصد دارم 5 مورد از فواید برجسته و اصلی داشتن هدف، البته نه هر هدفی، بلکه هدف قلبی و انرژی‌بخش را به همراه شما مرور کنم.
اگر هدف داشته باشید: موقعیت‌هایی را برای موفقیت می‌بینید که دیگران نمی‌توانند ببینند
داشتن هدف مشخص و واضح در زندگی، سیستم فعالسازی رتیکولار مغز (R.A.S) رو فعال می‌کند. این بخش از مغز توجه ما را جلب می‌کند به اقداماتی که انجام آن‌ها برای رسیدن به هدف ضروری است و موقعیت‌هایی که کمک می‌کند به هدفمان برسیم. به زبان ساده‌تر، داشتن هدف باعث می‌شود با تیزحسی فرصت‌هایی را در اطرافمان مشاهده کنیم که اگر هدف نداشتیم، هرگز از وجودشان مطلع نمی‌شدیم.
فرض کنید تولد همسرتان نزدیک است و می‌خواهید برای او هدیه‌ای درخور بخرید (این نوعی هدف کوتاه‌مدت است که سیستم R.A.S مغزتان رو فعال می‌کند.) در کمال تعجب، در مسیر هر روزه‌ی رفت‌وآمدتان، توجهتان به مغازه‌های لباس‌فروشی، عطرفروشی و زرگری‌ای جلب می‌شود که تا دیروز شاید هرگز آن‌ها را ندیده بودید.
سیستم RAS در مورد اهداف بزرگ هم، همین‌گونه عمل می‌کند. این ویژگی مغز، شانس موفقیت شما را پس از تعیین هدف افزایش می‌دهد.
اگر هدف داشته باشید: از درگیری‌های ذهنی سطح پایین نجات پیدا می‌کنید
آیا در محیط کاریتان، همکاری دارید که همیشه در حال جمع کردن اخبار در مورد سایر همکارانش است: «چه کسی ترفیع گرفته؟»، «چه کسی افزایش حقوق داشته؟» «هر کسی چقدر اضافه‌کاری می‌گیرد؟» «رئیس به چه دلیل فلان کارمند را احضار کرده است؟» یا افرادی را که در یک مهمانی تمام فکر و ذکرشان درگیر این مسائل است که «کی چی پوشیده؟»، «کی چطوری رفتار کرد؟»، «چه کسانی دیر آمدند و زود رفتند؟»، «کی خوشحال بود و کی ناراحت؟» «غذا چطور بود؟» و… (امیدوارم خودتان از این دسته نباشید، البته اگر هم هستید، نگران نباشید، چون جای درستی آمده‌اید.)
به خاطر دارم زمان دانشجویی به عروسی یکی از همکلاسی‌هایم دعوت شدم. روز بعد از عروسی، یکی از دوستانم که به این مجلس دعوت نشده بود، قبل از اینکه حتی از من بپرسد «آیا دیشب به عروسی رفتم یا نه، و آیا به من خوش گذشته یا خیر»، پرسید: «ماشین عروس چی بود؟»
این‌ها نمونه‌هایی از مشغولیات ذهنی هستند که به آن‌ها عنوان «دغدغه‌های سطح پایین» داده‌ام. مشغولیاتی که دانستن یا نداستن آن‌ها هیچ نفعی برای ما ندارند. شبکه‌های اجتماعی، پر از این مشغولیات ذهنی بی‌حاصل است. فقط کافی است به پست‌هایی که در این شبکه‌ها داغ می‌شوند و صدها هزار کامنت می‌گیرند، نگاهی بیندازید:
- «فلان مجری فرزندش را خارج از کشور به دنیا آورده است»؛
- «فلان فوتبالیست در یک پارتی دستگیر شده است»؛
- «فلان سیاستمدار، از همسرش طلاق گرفته است»؛
- «پشت پرده‌ی موفقیت فلان سلبریتی چه واقعیتی نهفته است؟»؛
- و…
متأسفانه بسیاری از مردم، در کامنت‌های زیر این پست‌ها به جان هم می‌افتند و با زشت‌ترین الفاظ و عنوان‌ها از خجالت هم درمی‌آیند، بیآنکه نفعی از این بحث‌ها ببرند و تنها چیزی که برایشان می‌ماند اعصاب خردشده و استرس فراوان است.
نمونه‌ای دیگر از دغدغه‌های ذهنی کم اهمیت که زندگی انسان‌ها را به نابودی می‌کشاند، توجه به حرف مردم است. خیلی‌ها در این دنیا، آرزوهایشان را دنبال نمی‌کنند چون با خودشان می‌گویند: «اگر این کار رو بکنم، مردم چی میگن؟»، «من جلوی دوربین قرار بگیرم و محصولم را تبلیغ کنم؟ عمراً، مضحکه‌ی خاص‌وعام میشم»، «اگه دست به این کار بزنم و همکارام متوجه بشن، آبروم میره».
انسان‌های هدفمند، تمام تمرکز و توجهشان را به هدفشان می‌دهند. آن‌ها می‌دانند انرژی ذهنی محدود است، به همین دلیل آن را با برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی‌شده مصرف می‌کنند. یکی از مزایای برجسته‌ی داشتن هدف، بی‌اهمیت شدن حرف مردم است. آدم‌هایی که هدف دارند، نه غیبت می‌کنند، نه غیبت می‌شنوند.»
اگر هدف داشته باشید: رضایتمندی‌تان از زندگی و خودتان افزایش می‌یابد
زمانی که خواسته‌ای دارید و به سمت آن حرکت می‌کنید، برای رسیدن به آن هدف یا آرزو، شروع به یادگیری دانش و مهارت‌های مرتبط با هدفتان می‌کنید، با مسائل و مشکلاتی روبرو می‌شوید که برای حل آن‌ها از نیروی حل مسئله‌ی مغزتان کمک می‌گیرید، برای دیده شدن، خلاقیت‌های متعددی نشان می‌دهید و عادت‌های مثبت زیادی در خودتان ایجاد می‌کنید؛ عادت‌هایی مانند خودکنترلی، نظم فردی، داشتن برنامه، نه گفتن به مسائل نامرتبط و….
همه‌ی این‌ها یعنی با داشتن هدف، روزبه‌روز رشد می‌کنید و بهتر از قبل می‌شوید. با دیدن رشد و پیشرفت شخصی، عزت‌نفستان افزایش می‌یابد، خودتان را بیشتر دوست دارید و به خودتان افتخار می‌کنید. علاوه بر این، لازمه‌ی رسیدن به اهداف بزرگ، تقسیم آن به اهداف کوچک‌ترِ میان‌مدت و کوتاه‌مدت است. با دستیابی به هر یک از این اهداف کوچک‌تر، علاوه بر بالا رفتن میزان اعتماد به نفستان، موجی از رضایت در زندگی‌تان ایجاد می‌شود. ضمن اینکه با انجام مأموریت‌های کوچک، بیش از قبل به خودباوری می‌رسید و خودتان را شایسته‌ی زندگی بهتری می‌دانید.
اگر هدف داشته باشید: سلامتی بیشتری خواهید داشت
بلافاصله پس از تعیین هدف، توجه شما از موارد منفی، مانند نقص‌ها، کمبودها و نگرانی‌ها، به سمت نقاط قابل کنترل مانند راه‌حل‌ها، امکانات و اقدامات عملی جلب می‌شود. با تمرکز بر روی این موارد و پیگیری اهدافتان، احساس کنترل بیشتری بر روی زندگی خواهید داشت و استرس منفی کمتری را تجربه می‌کنید. استرس دشمن سیستم ایمنی است. استرس کمتر، سبب تقویت سیستم ایمنی و سلامتی بیشترتان می‌شود.
به علاوه، در دوره‌ی «مغز هدفگذار» می‌آموزید علاوه بر یک هدف اصلی و بزرگ، اهدافی برای سایر زمینه‌های زندگی تعریف کنید. این به معنای تجربه‌ی زندگی در تمامی ابعاد آن است. یکی از این بخش‌های زندگی، سلامتی است. بیماری و خستگی مفرط، انرژی، بازدهی، شجاعت در تصمیم‌گیری و شفافیت ذهن را کاهش می‌دهد.
به همین دلیل، افراد هدفمند، به سلامتی خود اهمیت فراوانی می‌دهند و اهدافی در این زمینه دارند. آن‌ها برای دستیابی به این هدف‌ها، سیستم‌هایی تعریف می‌کنند که بتوانند همیشه از آن پیروی کنند. سیستم‌هایی که به کمک آن، در طول هفته به قدر کافی فعالیت بدنی دارند، مواد غذایی سالم می‌خورند و از مواد غذایی ناسالم پرهیز می‌کنند. این مسئله نیز، به سلامتی بیشتر آن‌ها منتج می‌شود.
اگر هدف داشته باشید: روابط باکیفیت‌تر را تجربه و دوستان عالی‌تری پیدا می‌کنید
رسیدن به هدف، به ویژه اهداف کسب‌وکار و تحصیلی، بدون داشتن ارتباط با دیگران و شبکه‌سازی، کاری بسیار مشکل است. زمانی که اهدافتان را دنبال می‌کنید، به دنبال ارتباط با کسانی می‌گردید که اهدافی شبیه به شما دارند و می‌توانید به یکدیگر برای رسیدن به اهدافتان، همکاری نمایید.
همچنین انسان‌های هدفمند، بسیار بر روی مدیریت روابطشان حساس هستند. وقتی هدفی را دنبال می‌کنید، خارج کردن افرادی که دائماً به شما استرس یا انرژی منفی وارد می‌کنند، آسان‌تر می‌شوند. با این کار، دوستان جدیدی پیدا می‌کنید که از تلاش شما حمایت کرده و انگیزه و انرژی مثبت به شما منتقل می‌کنند.
حتی اگر هدف شما، ایجاد رابطه‌ای عاشقانه و بادوام با همسرتان باشد، تلاش می‌کنید با زوج‌هایی ارتباط برقرار کنید که رابطه‌ای عاشقانه و موفق با یکدیگر دارند تا بتوانید بیشتر از آن‌ها بیاموزید؛ و از خانواده‌های مشکل‌دار و پرخاشگر دوری می‌جویید تا از انتقال مشکلات آن‌ها به زندگی‌تان جلوگیری می‌کنید.
در این دوره چه چیزهایی یاد می‌گیرم؟
هدف دوره مغز هدفگذار، تنها انتخاب یک خواسته به عنوان هدف و نوشتن آن به روش اسمارت یا سایر روش‌های موجود نیست، بلکه این دوره سه رویکرد اساسی را دنبال می‌کند:
بخش اول: رهایی از زندان ذهن
بیشتر اهدافی که بدون تلاش کردن، در همان ابتدای مسیر رها یا فراموش می‌شوند، نه صرفاً به دلیل مشکلات و موانع بیرونی است بلکه مهم‌ترین دلیل موانعی است که درون ما قرار دارند، موانعی مانند ترس، لذت نبردن از تلاش، باورهای محدودکننده و نداشتن انگیزه‌ی کافی. به همین دلیل ابتدا در این دوره تلاش می‌کنیم موانع درونی را تا حد امکان رفع کنیم. چیزی که جای آن معمولاً در آموزش‌های تعیین اهداف خالی است.
در این بخش می‌آموزید:
- طرز فکر چیست؟
- کشف ارزش‌های اصلی زندگی
- چگونه وقتی می‌ترسم، پا پس نکشم؟
- قوانین طبیعی حاکم بر عملکرد
- یافتن رسالت زندگی
بخش دوم: یافتن هدف نیروبخش
یکی از آسیب‌پذیرترین آموزش‌های هدفگذاری، تمرکز بر درست نوشتن اهداف به جای انتخاب اهداف درست است. در دوره‌ی مغز هدفگذار یاد می‌گیرید علاوه بر اینکه هدفتان را به خوبی تعریف کنید، هدف خوبی را نیز انتخاب کنید. هدفی که برخاسته از درونی‌ترین خواسته‌های شما باشد و اشتیاق فراوانی برای رسیدن به آن داشته باشید. هدفی که شب‌ها از شوق دنبال کردن آن، نتوانید تا صبح به خواب بروید. در این بخش می‌آموزید:
- یافتن بزرگ‌ترین خلأ زندگی (مهم‌ترین هدف)
- بررسی هدف با معیارهای مختلف درستی هدف
- نوشتن هدف
- یافتن اهداف میان‌مدت و کوتاه‌مدت
- رسم نقشه‌ی رسیدن به هدف
- شناسایی اولین قدم‌ها
- حفظ تعادل در زندگی
بخش سوم: اقدامات عملی برای تبدیل آرزو به واقعیت
در آخرین بخش، به قسمت اقدام می‌رسیم. همه‌ی ما تا کنون بارها اهدافی را برای موفقیت و بهبود در زندگی برگزیده‌ایم، اما هرگز آن‌ها را تا رسیدن به نتیجه دنبال نکرده‌ایم. بسیاری از مردم، می‌دانند در زندگی چه می‌خواهند اما به جای اینکه مأموریتشان را در زندگی دنبال کنند، تمام نیرویشان را صرف فرار کردن از آن می‌کنند.
گاهی نیز افراد تلاش می‌کنند آرزوهایشان را پیگیری کنند، اما روزمرگی‌ها و مشکلات، تمام انرژی، زمان و تمرکز آن‌ها را از آن خود می‌کنند و دیگر نایی برای دنبال کردن هدف باقی نمی‌گذارند. بزرگ‌ترین مشکل این گروه این است که بعد از انتخاب هدف، تغییر نمی‌کنند. در بخش اقدام می‌آموزید:
- چگونه انگیزه‌ی خود را در طور مسیر حفظ کنید،
- چگونه کارهای‌تان را اولویت‌بندی کنید
- روش حل مسئله برای عبور از بحران‌ها
و البته این‌ها فقط بخشی از آموزش‌های موجود در این دوره است، و کلی مطالب جالب و کاربردی دیگر، برای رسیدن به آرزوها و رهایی از اهدافی که هرگز دنبال نمی‌شوند، در طول دوره انتظار شما را می‌کشند.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاوره
قوانین ثبت دیدگاه